抑郁症自己怎么缓解
抑郁症自己缓解主要从以下四个方面做起。第一个是尽量和家人一同居住生活，避免一个人长期独居生活，第二个方面是积极参加团体活动，多和人交往交流，努力拜托负面情绪，第三个方面是多和亲人朋友交流谈心，有事情的时候不压在自己心里，第四个方面是积极参加体育锻炼，恢复自信。
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