维生素b7是什么东西
维生素b7是复合维生素的一部分，几乎所有的食物中都包含维生素b7，如果长期缺乏维生素b7的话经常容易口腔溃疡，再加上现在的人经常在外面吃饭，吃的垃圾食品比较多，所以就需要额外的补充维生素b7，但是最好的补充方式还是要选择食物补充，比如蛋黄，牛奶，蘑菇中都富含丰富的维生素b7。
维生素B7是复合维生素B族中的一部分。它的作用主要就是帮助人体细胞把碳水化合物，脂肪和蛋白质转化成可以使用的能量，对大对治疗糖尿病也是有一定的作用的，而且所有的粮食中，基本上都是含有维生素B7的，蛋黄儿，牛奶，蘑菇中还有坚果类，这一类食物含的是最多的。