肥胖95公斤怎么治疗和减肥
首先要增加运动锻炼的时间，每天保证至少一个小时的健身运动，可以由专业瘦身教练指导进行，还要控制饮食调整，一定要戒掉高热量、高脂肪的食物，尤其是糖分高的食物、高温油炸的食物等都要尽量避免食用，可以多增加维生素高的蔬菜水果，还要多吃高蛋白的食物也可以帮助减肥。
95公斤一定要好好的进行减肥，因为过度的肥胖是很多疾病的危险因素，对身体对生活都是有着一定的影响的，所以说还是要坚持的进行运动和饮食相结合，才能够达到比较好的效果，一定要坚持，否则是没有任何的减肥效果的，要选择适合自己的运动方式，每天最少在半个小时以上，饮食方面一定要少吃。