我太抑郁了怎么办
抑郁症的患者是由于长期压力比较大引起的症状，建议患者可以适当的口服一些药物进行治疗，另外可以适当的看看电视听听音乐能够帮助分散注意力，平时要保持愉快的心情，不要过度的焦虑，适当的参加一些户外活动可以增强身体免疫力，饮食方面尽量多吃一些清淡容易消化的食物。
现在自己感觉有抑郁症建议现在去正规的精神科就诊做详细的检查，看一下现在抑郁的程度，然后再及时服用对症的药物来调理，出现抑郁症和自我调节不太好有一定的关系，所以在服用药物的同时应该有意识的去调节自己的情绪，尽量想一些好的事情，还有就是应该多吃一些有营养的食物，来提高自身的抵抗能力。