生发的食疗有哪些

2024-12-17 #食疗 #生发 #维生素 #多吃阅读量：-

生发的食疗主要是多吃高蛋白的食物，例如牛奶、豆制品等，补充身体所需蛋白质。还要补充维生素，多吃水果蔬菜，维生素E可以抗衰老，改善发质。还要多吃何首乌以及黑色食物，例如黑芝麻、黑枣等。多吃海带、紫菜也能补碘，有生发作用。