俯卧撑如何做呢？

俯卧撑是平时做的比较多的一项运动，如果项快速的做，那么在开始时可以对墙练习。双脚开立与肩同宽,距墙一臂远,面墙站立,两手掌撑在墙上,然后做肘关节屈伸运动。要循序渐进不能过于着急，只要能够达到锻炼的目的就可以了，而且做俯卧撑也并不是速度越快就越好的。

你好，如何去做，这个其实很重要。因为一般来说，你如果进行某项运动的话，那么这项运动设计的初衷就是你能够得到锻炼，同时还是要得到一定的保护，所以基本上如何去做，需要有专业的这种，训练人员帮你完成。他会根据你自身的情况给你做调整，然后纠正你的动作，这样防止伤害。这个本身就不应该快速做的。

俯卧撑的话是要借助我们的肱二头肌，肱三头肌，以及股二头肌股四头肌一起协同作用，所以这个情况下我们建议，通过电脑或者手机的视频来看一下这个肌肉是怎么发力的，然后平时的话我们要多吃蔬菜水果，维生素含量高的东西。就当锻炼身体。