练习瑜伽有什么好处
练习瑜伽可以起到减肥，增强抵抗力以及提高睡眠质量的作用，瑜伽属于一种健身保健的项目，平时有脂肪肝或者体质差的人都可以学习一些瑜伽。练习瑜伽的同时也可以做一些体育运动，比如打羽毛球，打篮球，跑步爬山等项目，还可以配合一些其他有利于养生的理疗项目，还可以喝一些西洋参茶和黄芪茶。
练瑜伽可以放松身体，改善紧张导致的疲劳；能够增强身体的抵抗力，可预防疾病；瑜伽对女性身体的塑形有很好的效果，可以减肥，使人更具有气质；瑜伽可分散注意力，排除杂念，改善不良的情绪，使人精神饱满等。不同的人群，选择瑜伽有不同的作用，练习瑜伽是一种非常健康的保健方式。