减肥能吃红薯吗？
在生活中，很多人都以为吃红薯会使人发胖而不敢多加食用。事实上，这样的想法是错误的。在日常生活中，多吃红薯不仅不会使得机体发胖，相反还可以达到减肥健美的目的，从而防止机体出现亚健康状态。
事实上，每100克鲜红薯中仅含有0.2克脂肪，其能产生99千卡热能，大概为大米1/3，因而是很好的低脂肪和低热能食品，其可以有效地阻止糖类变为脂肪，从而有利于减肥和健美的进行。
红薯属于低碳水化合物，同时高纤维素性的食物，减肥期间是比较合适的食物，不过一定要注意，吃红薯，不是当零食或者蔬菜吃，吃红薯需要减掉，相应的主食量，这样才能让全天的能量摄入减少，起到减肥的效果，如果吃红薯同时不减少主食的摄入，那么全天的能量摄入就会升高，减肥就不会成功。