有没有瘦背部健身操
瘦背部的健身操有好多种 ，给你介绍一种，仔细看一下，是否适合你来做 ，健身操瘦后背也需要坚持的，坚持做才有效果。首先是双腿站立好，手臂自然垂下，手交叉扣紧举到头上 ，肩膀重心向上，双手尽量往上延伸，脚尖踮起，身体往上伸拉，呼吸10秒钟左右，保持这个姿势，脚尖落下，整个身体往后倾斜，重心慢慢后移，倾斜到后背肌肉忍受到最大强度时停止 ，再呼吸10秒钟左右，重复以上动。
你好，瘦背部健身操有很多种类型，但是最好在专业人士的指导下进行锻炼，这可以起到很好的作用，也可以通过练瑜伽等，平时注意不能过度劳累，锻炼时间也不能过长，需要长期坚持。锻炼身体时还需要合理补充蛋白质，建议多吃瘦肉，多喝牛奶等增强体质，以免引起抵抗力降低。