禁欲多少天的精子最好
男性禁欲3~5天的精子质量是最好的。如果有生育的打算，还是需要做一个精液质量检查。女性同样需要检查一下卵巢是否能够正常排卵，输卵管是否畅通和子宫是否具备受孕条件。在排除一切影响生育因素情况下，做好排卵监测工作，在女性排卵日时过性生活可以增加怀孕的几率。
一般禁欲三天左右就可以的，备孕期并不需要特别禁欲，因为禁欲虽然能够提高精子数量，但并不能够提高精子的质量，而且禁欲时间长了会使精子活动率低，从而不利于受孕的，如果长期禁欲的话，还可能会出现弱精症，所以要注意生活饮食和作息要规律，适当加强运动锻炼，提高身体素质。