有氧运动包括什么呢？

2024-12-26 #运动包阅读量：-

典型的有氧运动包括步行、慢跑、跑步、骑自行车、上下楼梯等，适用于地掷、球门球、软球等。定期有氧运动包括爬山、游泳、划船、滑冰、轮滑和滑雪。非竞技球类运动：篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球和网球也是很好的有氧运动。传统体育项目：气功、太极拳、木兰拳、五禽戏、八段锦。