单手俯卧撑要多少斤才可以做呢-

这个并没有标准的数字来规定，要看自身的承受力和每天的锻炼程度，如果锻炼强度很大，手臂力量充足一般就可以，具体情况可以咨询自己的健身教练，你可以先用单手做几个尝试一下，一般来说只要单臂可以承受身体的重量就不会有什么影响，如果承受不住要及时换成双手。

你好，准确的来说，这不是一个医疗问题，我觉得还是咨询健身教练比较可靠些，但是我可以给你个建议，你可以先尝试的，把双手俯卧撑换成单手，如果你觉得手臂能够承受这个力度的话，可以单手，如果你觉得不能承受的话，即使再换回双手就可以了。

你好，这个本身来说就是没有一个既定的标准，也就是说要看你自己的情况，因为本身存在一定的危险性，所以你需要循序渐进，刚开始的时候还是需要一定的辅助的，然后慢慢的过渡，当你的力量已经强大到一定程度的时候，相对来说你能承受的范围也会增加。