做单俯卧撑有什么技巧？
如果之前没有经过长期的训练的话，是不建议使用单俯卧撑来进行锻炼的，因为这样很容易出现骨骼的损伤。俯卧撑需要循序渐进的进行增加，对锻炼身体有很好的帮助作用，单俯卧撑对锻炼肌肉以及臂力有很好的效果，如果运动姿势或者用力错误的话，就很容易出现肌肉拉伤的情况。
你好，任何一种锻炼方式要起到很好的效果，首先就要保证锻炼姿势正确，单手俯卧撑的技巧是两手撑地双腿叉开做到比肩宽一只，找到平衡点，手背在后面，将重心尽量到右手上，一切都准备好之后手臂慢慢弯曲，同时下放时吐气，推起时吸气，控制好腰腹使身体中心一直处在右手上。