得了抑郁症平时注意吃什么
在饮食方面没有特定的禁忌要求，只要保持饮食的健康及营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免挑食偏食的不良习惯，还可以适当地吃些含钙较高的食物，有助于提升自身的免疫功能，并适当地进行户外运动锻炼身体，如散步、游泳、跑步、打球等，但不要过度疲劳以免加重身体的负担。
抑郁症的患者在平时饮食上并没有特别需要注意的地方，但是要避免吃刺激性的食物，因为刺激性的食物会影响情绪，尽量多吃具有养心和安神功效的食物，这样能够帮助其放松心情，缓解不适症状。但是抑郁症这种疾病主要是以心理治疗为主，但自我的调节也起很大作用。