日常最常见的花生油、菜籽油、玉米油、猪油哪一种吃了对身体最有益？

第一，玉米油中含有大量的亚油酸。虽然亚油酸对身体非常重要，但由于亚油酸广泛存在于各种日常用油中，所以，玉米油与其他油相比，并没有什么特别的优势。另外，玉米油中含有性质不稳定的多不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸容易被氧化，所以不能用于爆炒和油炸等高温烹饪。第二，花生油中富含油酸和亚油酸，算是一种比较健康的油。而且，花生油在低温环境中可能会凝固，并且它的耐热性不错，非常适合用于炒菜。第三，茶籽油中含有大量的油酸。由于油酸对身体健康有益，并且它比较少存在于其他食用油中。所以，平时使用些菜籽油对身体是有好处的。此外，由于茶籽油在低温环境中不会凝固，并且耐热性极好，所以非常适宜用来炒菜。另外，猪油中含有许多对身体有害的胆固醇和饱和脂肪酸。所以尽管猪油具有熔点高，性质稳定，高温不容易氧化的优点，平时也是不宜多食用的。

你好，合理饮食对身体健康是非常有力的。平日饮食要合理搭配，任何东西都不能贪吃。花生油，菜籽油，玉米油等属于植物油，各种不同的油里含有不同的微量元素，适量使用都有利于人体的健康。都有事，动物油含脂肪成分比较多，应该少吃，以防引起血脂升高。