一个月的减肥食谱
早饭时最好喝一杯酸奶，多吃一些葡萄，大概十块左右，多吃两片面包，这样不仅能保持营养，而且不会长出多余的脂肪。午饭时，推荐吃芹菜二米粥。将芹菜洗净切成均匀的小段，将米粉和小米一起淘洗干净，再将大米粉及切好的芹菜放入适量清水中煮成粥。吃饭时要注意清淡，推荐用莴苣色拉。与此同时，推荐多喝一些蜂蜜水，蜂蜜是一种价廉物美的瘦身减肥食品，对因便秘而导致肥胖的朋友有效。
一个月的减肥食谱，这个也是比较多的，减肥的食谱其实比较多，但是总的原则还是要根据自己平时的饮食习惯，生活习惯来决定的，要做到低脂低盐低胆固醇，低糖的饮食方式，多吃蔬菜水果，控制体重，然后坚持的进行一些体育锻炼，饮食方面一定要保证身体所需的各种营养，然后在注意晚上的时候不要吃得太多。