想健康减肥怎么办
患者如果想要健康减肥的话，可以通过控制饮食或者做运动呢，达到减肥的效果，平时的饮食方面尽量不要吃高油腻或者高热量的食物，可以多吃一些粗粮以及膳食纤维能够增强患者的饱腹感，多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以起到减肥的效果，平时可以多做一些有氧运动，比如跑步或者爬山之类的。
健康减肥需要遵循的原则就是消耗的热量要大于摄入的热量。建议调整好饮食结构，限制食物总热量的摄入，多吃富含膳食纤维素、优质蛋白、维生素及矿物质的食物，合理分配三餐，每餐吃七成饱就可以了。另外要进行每天一小时的体育运动，增加热量的消耗，健康加肥。切忌过度节食减肥。