身高160cm体重85kg要怎样减肥
首先减肥要通过科学安全的方式，可以通过运动健身减少身体的脂肪热量，虽然见效比较慢，但是不易反弹，运动还可以改善胰岛素的敏感度，提高人体的新陈代谢。还可以通过合理的控制饮食低脂，低热量的食物。减肥要通过长期的坚持，并且配合饮食的控制，就能达到瘦身的目的
首先你这个是需要注意自己的饮食的，因为饮食上如果是不规律就很容易造成肥胖的，其次是需要注意适当的进行一些运动的，因为如果是吃完饭之后直接坐在那里就很容易造成肥胖的，每天在吃完饭半个小时之后是需要适当的进行一些运动，最好是每天做有氧运动，一个小时到两个小时最好。