如何防止睡觉时做噩梦

2024-12-26 #睡觉时 #释放自己 #精神压力阅读量：-

可以通过以下的方法防止睡觉时做噩梦：1、在睡前用温水泡脚并且对足部进行按摩，放松自己的身体，释放自己的情绪。2、选择合适的床垫，并且对居住环境通风透气，改善室内的空气质量。3、在睡觉前避免吃东西，并且听些轻音乐，使大脑得到放松。

通常精神压力过大就会导致做噩梦。