没睡意怎么办

2024-12-26 #怎么办 #患者阅读量：-

一般情况下没睡意可以通过药物方法来进行缓解。患者在睡前也需要保持良好的心态，可以适当听一些轻音乐来舒缓心情。患者也可以做一些适当的体育运动，可以用热水泡脚，促进肌肉放松。

患者也可以在睡前深呼吸，同时要保持睡眠环境的安静。