怎么减肥有效
建议使用科学健康的减肥方法，千万不能服用减肥药物或者过度节食，因为大多数减肥药都含有激素，长时间服用会导致内分泌失调，有的会引起不孕不育，而且很容易反弹，而过度节食长期下去会导致营养不良，诱发身体很多种疾病，减肥最主要的是要做到少吃多运动，管住嘴迈开腿。
养成科学合理的饮食和适量的运动，减肥药和节食都会伤害我们的身体，会给身体造成严重的损伤，要减肥一定要控制饮食，尽量以低脂肪 低热量的食物为主，平时多吃蔬菜水果，多喝水可以促进身体的新陈代谢，有助于垃圾毒素的排出，再加上适量的有氧运动，如跑步，跳绳，游泳。