燕麦的纤维高不高吗
富含的纤维是比较高的，想要有效的减肥，平时可以适当的控制一下饮食，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，太过油腻的食物也不要吃，可以适当的吃一些比较新鲜清淡的食品，最好是少吃一些，不要暴饮暴食，也可以选择不吃晚餐，然后再搭配做一些运动，这样减肥的效果会更好一些。
燕麦的纤维含量是很高的，主要是富含粗纤维，能够起到通便减肥的功效，患者可以当主食吃，但是不能太单一，否则会导致身体缺乏微量元素，或者营养不良，患者也可以适当的吃一些玉米，小米，高粱米等，除了改善饮食外，还应该积极的锻炼身体，做有氧运动，每次运动最少持续半小时。