自我治疗抑郁症的方法
自我治疗抑郁症的方法主要是多与别人进行沟通和交流，平时不要自己在封闭的空间里，可以多出去走一走，这样能够帮助呼吸新鲜空气，改善心情。而且也需要适当的增加体育锻炼，体育锻炼能够帮助开扇视野，从而增强体质，能够帮助改善自我的心境，并且需要保证足够的睡眠。
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