90分钟睡眠理论vs中医晚上排毒理论，哪个更靠谱？

睡眠的排毒两者对身体都有帮助，非得评判出一个好坏，靠谱的话，真的是看具体情况，再进行具体的分析。如果你是长期缺少睡眠的人，工作还是生活剥夺了你很多的时间的话，那么你就要去利用第一个90分钟的睡眠理论，这个对你会更加有效。因为主要是你的身体缺少这些的东西，对你而言，你最需要的东西就是最有效果的。

当然如果你是一个长期睡眠充足的情况下，对你而言，睡眠就固然没有多大用处了。有很多时候，对于身体健康来说，或者是从身体健康的角度出发来看，过度和不足都会产生负面影响，只有刚刚好合适才是最有效果的。

如果只是想要了解这个排毒理论，那么其实是不可靠的，像你说的这个并没有绝对性，一般来说这种90分钟睡觉理论和晚上排毒都没有绝对的一个意义，因为排毒的一个时间段并不是说完全固定的，有通过肾脏有通过肝脏，又通过其他器官肾脏排泄，就是通过喝水，一般来说晚上排毒还是很少的。