超重暴食很想改变现状怎么办
首先要调整饮食方式，少吃多餐，避免暴饮暴食，饮食上要严格的限制高脂肪，高热量，高糖分的食物的摄入，控制身体总热量，经常的去室外活动，通过游泳，骑单车，跑步等有氧运动，消耗热量，燃烧脂肪，减轻体重。减肥是一个相对比较漫长的过程，需要长期的坚持。
体重超标想改变的话，首先是要养成一个良好的饮食习惯，不要出现暴饮暴食的现象，一日三餐，按时吃饭，而且要吃一些低脂肪，低热量的食物，不要吃甜品，油炸食品，零食等，多吃一些蔬菜、水果，每天还要进行户外运动，长期的坚持下去，这样就会改变这中现象了。