晚上不自主意淫手淫怎么解决
晚上睡觉前注意，不要接触有关色情方面的电影，文字，图片，平时注意转移注意力，一定要下定决心戒掉手淫，平时频繁过度手淫的话，对自身的危害比较大，一定要引起重视，否则容易对以后的生育产生影响。白天可以适当的多锻炼身体，在晚上睡觉前用热水泡泡脚，缓解一天的疲惫，快速的促进睡眠。
这个要看手淫的情况严不严重了，因为每个人他都是有正常生理需求的，一个月当中激素快速升高的时候，是很容易有手淫这种习惯的，偶尔出现一次的话，这个不算什么问题，不用特别担心，但是如果每天都需要进行手淫，这个就要控制住了，这个是一个不良的习惯必须及早的改变。