手淫很难戒掉怎么办呢
长期的手淫可以使机体消耗很大，出现头晕乏力，精神萎靡，记忆力减退等，严重的可出现阳痿早泄，遗精或不射精，建议立即戒除手淫的习惯，转移注意力，加强体育锻炼。戒除手淫，首先要转移注意力，多看健康方面的书籍，加强体育锻炼，建议出现困意以后再上床休息，早晨醒后立即起床。平时可以多食用一些枸杞，牛肉，银耳等
戒除手淫可以从以下几点开始:1 .阅读色情书籍和杂志，看色情电影，会引起自己自慰的想法。不要经常思考与性有关的问题，树立正确的人生观和爱情观。2、紧身衣会加重对性器官的局部刺激，容易勃起，穿宽松内衣有助于踢手淫。早上及时醒来，不要躺在床上思考。