感到焦虑怎么办

2024-12-26 #怎么办 #症状 #比较严重阅读量：-

感到焦虑可以采取下列方法进行缓解。如果症状比较轻微可以通过心理调整，尽量控制情绪，保持心态平和。同时要释放压力，转移关注点。还可以做一些舒缓的运动，比如打太极拳，练瑜伽等，都有助于症状的改善。如果症状比较严重，可以适当服用抗抑郁类的药物进行治疗，比如西酞普兰。