压抑太久了我怎么办
建议患者可以适当的服用抗抑郁的药物，搭配镇静的药物进行治疗，能够使病情得到有效的改善，患者的症状可能是患有抑郁症，属于比较常见的精神类疾病，严重的情况下，还可能会引发患者出现自杀的想法和行为，影响正常的工作和生活，平时也可以搭配心理疗法进行辅助治疗。
这种情况建议一定要主动寻找释放压力的方式，平时可以多跟身边的家人朋友沟通交流，诉说内心的不愉快，如果内心抑郁情况非常严重的话，也可以选择到正规医院寻求心理医生的帮助，通过积极的心理疏导，缓和不良的心理状态，平时可以多做运动，多注意休息，不要太劳累。