戒烟的反应,让我很痛苦!要怎么办？
你好，必然可以产生一些不舒服的症状，但这都是短时间的，要自己克服，下定决心可以多喝水，嚼口香糖，或者嚼一些戒烟糖。戒烟是一个循序渐进的过程，可以分散注意力，多吃一些新鲜的蔬菜水果，忌食辛辣等刺激性食物，可以适当的进行体育锻炼，比如说打太极拳，游泳，骑自行车的。
您好，您所描述的情况称之为戒烟时期的戒断症状。这种反应也是导致戒烟失败最主要的原因。建议您采用每天少抽一支，每月少吃一天的方式，逐渐减少机体对于烟草的摄入量，这种方法可以最大程度的减轻戒烟时期的阶段症状。希望对你有所帮助。