佳木斯有氧运动操有什么功效？
这种广场舞性质的老年操，对于活动这个位置的关节都是有好处的，而对于有退行性骨关节的患者是不适合进行，不可进行相关剧烈的运动，否则会加重关节的损伤，此类保健操和普通的广场舞蹈的保健性质相同，如果有更好的保健方法的推荐，那就是太极拳，易筋经，五禽戏等等。
佳木斯的话肯定是有氧运动，因为我们有氧运动的话是比较强度比较低的运动，而无氧运动是强度比较高的运动，消耗我们的脂肪，使我们的肌肉产生乳酸，而导致我们的肌肉酸痛，这个情况下，佳木斯的话，有氧运动可以增强我们的抵抗力但是我们也要长期运动。