有氧运动肌肉流失怎么办？
有氧运动并不会造成肌肉流失，但是可能会让肌肉变得纤长，如果想让肌肉更加粗壮的话，可以适当增加力量训练。先做一个小时左右的力量训练，再去做半个小时的有氧运动，就能够有效促进肌肉生长。平时也可以多吃一些蛋白质，蛋白质能够补充能量，也可以增强肌肉功能。
你好，有氧运动一般不会造成肌肉流失的。你的肌肉通过锻炼越来越不明显了，可能是锻炼方法不对。需要找个教练专业针对一下。也可能是营养补充不得法。那个运动锻炼那块肌肉都是有讲究的。有氧运动很多，如散步，骑车，游泳，跳跃等。炼的力度不够可能起不到锻炼肌肉的作用。