连续失眠是什么原因

2024-12-26 #是什么原因 #精神压力 #神经细胞阅读量：-

连续失眠可能是精神压力过大，过度焦虑、神经细胞减少等原因导致的。每天可以进行适当体育锻炼，比如慢跑、跳绳、做瑜伽等运动，缓解失眠症状。如果症状较为严重，可以在医生的指导下服用佐匹克隆片等药物进行治疗，在睡前可以喝一杯热牛奶。