想减肥和增高有什么办法吗
你好，要想更好地生长发育，平时要注意加强锻炼，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，跑楼梯，骑自行车，这些运动都可以多做，不能够怕辛苦，另外在饮食方面一定要注意多吃含钙量比较高的食物，芹菜，牛奶，豆制品，芝麻，海带，苹果，柠檬，葡萄干等等都可以。
想要增高同时也想要减肥，那么这个办法是因人而异的，首先在生长发育的这个阶段长高是有可能的，但是过了生长发育的这个年龄阶段，应该长高，并没有什么特别好的方法，不要盲目的去尝试一些药物，对身体有伤害的，而减肥是可以通过运动和饮食相结合的方法，要坚持锻炼身体，在饮食当中控制一下。