第一次来月经该吃些什么营养

2024-12-26 #第一次 #来月经 #避免出现 #身体虚弱阅读量：-

第一次来月经身体虚弱，需要吃高蛋白食物，补充所需蛋白质，例如鸡蛋、牛奶、豆制品等。由于经期失血量过多，可以食用大枣、肝脏等具有补血作用的食物，避免出现贫血的情况。还要多吃新鲜的蔬菜水果，补充膳食纤维，帮助消化。