减肥吃多少米饭不影响身体健康呢？
正常是每天摄入250克到400克米饭，属于正常的，但是根据基础代谢率而决定，如果运动多就可以适当增加，米饭的量，如果运动少就是控制250克到400克之间为好，这个得灵活运用。所以运动是，起关键的作用的。可以采用控制饮食适当运动的方法，多做呼啦圈仰卧起坐，散步骑自行车等。
亲您好，非常高兴为您解答。肥胖分很多种，根据，原因及肥胖的种类，来进行减肥的。主要呢有单纯性的肥胖，有肌肉型的肥胖，还有药物引起的肥胖。我要看您是哪种肥胖。如果是单纯性的肥胖，可以减少进食量，同时增强运动量。一般减肥需要吃到七分饱，可以用足量的蔬菜补足。