肝脏不好的注意点什么？求回复。

2024-12-26 #肝脏 #注意 #添加剂阅读量：-

肝功能不是很好。首先要注意不要喝酒，因为酒精中的乙醇在肝脏中被代谢成乙醛，而乙醇和乙醛不仅破坏肝细胞膜，还影响肝细胞线粒体的能量代谢。其次不能熬夜，长时间熬夜会使肝脏无法休息，降低肝脏的解毒能力，并容易加重肝脏炎症。最好不要做剧烈运动，如长跑、打球、机器运动、踢球等。最后应该少吃含有过多添加剂的食物，这些添加剂是化学合成剂，需要肝脏解毒，过量的添加剂会增加肝脏的解毒负担。