抑郁症的食物疗法

2024-12-25 #食物疗法 #绿色蔬菜阅读量：-

抑郁症可以在饮食方面多吃一些钾含量丰富的食物，比如坚果、瘦肉、香蕉、绿色蔬菜等。还有就是B族维生素含量丰富的食物也要多吃一些，比如鸡蛋、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子可以有效的缓解症状。

平时要注意多休息，避免熬夜，保证充足的睡眠，避免精神紧张，多参加户外运动。