正确快速减肥方法有什么？

2024-12-25 #有什么 #正确 #一日三餐 #高热量阅读量：-

想要达到快速减肥的效果建议患者适当的通过饮食和运动两方面的努力，避免盲目服用减肥药物或者是过度节食。控制高热量、高胆固醇类食物的摄入，一日三餐定时定量，避免爆饮爆食，控制体重。坚持有氧运动和力量训练相结合的方式，保证摄入的热量低于消耗热量。