手淫引起精神不好，怎么办
建议最好去医院检查一下看看是否是手淫过度引起的肾虚，再根据具体情况判断是肾阳虚还是肾阴虚。肾阳虚可以多吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等，配合补阳的药物。肾阴虚平时可以多吃黑木耳、黑芝麻、核桃等，并且配合补阴的药物。手淫一定要注意节制，频繁和长期的手淫容易引起很多生殖系统疾病。
经常出现腰酸背痛，而且精神不好，这种确实考虑可能是因为长时间过度手淫以后导致的，也不排除有些神经衰弱或者腰肌劳损的可能性。具体需要到医院专科进一步检查，平时也可以选择服用一些补肾的药物，具体用药请遵医嘱，而且有空一定要加强锻炼身体，尽量戒除手淫。