运动时不小心把腰抻了现在怎么办？
不小心把腰扭了，那么建议这种情况可以适当的多加注意休息，可以外用一些药膏来帮你缓解治疗改善，建议不要人为的经常去刺激咽部，同时建议这段时间一定要注意，不要干重活，可以口服一些不是你的食物来防止缓解治疗腰痛的症状。如果一段时间没有缓解，那么建议最好应该使用物理疗法帮助治疗。
首先患者一定要休息，千万不能再剧烈运动，不能劳累，要保持受伤部位的休息状态，与此同时，可以适当的进行相应的活血化瘀的药物，促进伤口的新陈代谢，也可以适当的进行针灸治疗，刺激人体的穴位也有很好的缓解疼痛的症状。云南白药药也是一种很好的康复治疗方式。