抑郁症怎么调节睡眠

2024-12-25 #抑郁症阅读量：-

抑郁症患者在晚上睡觉前可以喝牛奶或者是用温水泡脚，比较有利于助眠，另外可以根据医嘱使用抗抑郁的药物，比如SSRIs和SNRIs类的药物。一般在抑郁症得到有效控制之后，睡眠质量也会自行好转。

抑郁症患者平时可以适当的出去活动，另外要培养自己的兴趣爱好。