安神睡眠的食物
安神睡眠的食物一般可以选择吃一些香蕉，或者是在睡前喝一些温热的牛奶，也可以喝蜂蜜水或者是菊花茶，都可以起到辅助的效果。
因为香蕉里面含有比较丰富的营养成分，比如氨乙酰和复合胺等，而且牛奶里面也含有比较丰富的色氨酸，可以起到镇静的作用。不过在平时睡觉前，也可以适当的使用温热水泡脚。
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