有氧运动隔天做
有氧运动是指在充足的供氧条件下对人体的锻炼。这时，人体肌肉细胞通过有氧代谢提供能量。有氧运动通常以低强度、长时间和节奏为特征。常见的有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑自行车等。有氧运动有益于增强心肺功能，消耗脂肪，调节精神和心理状态，有氧运动适合大多数人。
有氧运动是可以隔天一做的，因为如果每天做的话，肌肉也会疲惫，时间长了有可能会导致乳酸堆积全身会酸透，并且有可能会造成肌肉劳损，所以这个运动可以隔天做。同时在饮食上也要多元化，保持营养均衡，保持良好充足的睡眠，多做一些户外锻炼，对身体健康也是有好处的。