需要得到正确的减肥办法可以从那知道
正确减肥的方法就是不吃减肥药，不去采取节食的方法进行减肥，可以少量多餐，一日三餐要有规律，多选择膳食纤维比较丰富的新鲜蔬菜和水果，对于主食尽量的要少吃一些，平时还要增加有氧性的运动锻炼身体，在运动过程中可以让体内的卡路里慢慢的燃烧，这样就能达到减肥的效果。
选择健康科学的减肥方法，合理控制饮食，经常参加锻炼，少量多餐，避免暴饮暴食，早上可以吃一些高蛋白类的食物，加快身体新陈代谢，晚上可以少吃主食，多吃一些低脂肪饱腹感较强的食物，睡觉前三个小时不要吃任何的东西，平时要多喝温开水，一天的运动量至少达到两个小时以上。