抑郁症要怎么自我治疗
如果只是感觉自己患有抑郁症，并没有去医院确诊，那么建议去医院进行相关的检查来明确自身是否患有抑郁症，这样能够选择合适的治疗方式。如果只是有抑郁的情绪，那么通过自我调节就能够缓解，但如果是抑郁症，就必须去医院进行心理治疗。平时要多和他人进行沟通交流，不要自己独处。
抑郁症的自我治疗难度比较大，最好是通过药物和心理干预来治疗疾病，因为疾病还是需要通过医疗手段来控制。但是抑郁症的恢复和自我调节也有很大的关系。平时需要做自己喜欢的事情转移注意力，多出门进行社交，这样能够转换心情，每天还可进行体育锻炼，既能够增强体质，还能够调整情绪。