精神短嗜睡如何快速清醒呢

2024-12-17 #精神 #清醒 #精神振奋 #剧烈运动阅读量：-

精神的嗜睡有以下快速清醒方法：1、用冷水洗脸或用冷毛巾冰敷面部的物理方法，来缓解此症状。2、避免做过多剧烈运动，适当做有氧运动，如慢跑，瑜伽等，可有效缓解此症状。3、转移注意力，寻找自己感兴趣的事物投入，能够使精神振奋，可能会有效避免嗜睡。