怀孕了应注意怎样饮食

2024-12-17 #应注意 #饮食 #饮食卫生 #食物阅读量：-

孕妇要注意，膳食营养搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃辛辣刺激的食物，多吃含钙多的食物，比如牛奶、大虾、鸡蛋等，多吃一些含维生素多的水果，例如苹果、桃子、香蕉、核桃等。多吃新鲜的食物，尽量少吃腌制食品，注意饮食卫生。

孕妇平时还可以多晒太阳，补充钙等矿物质。多做适宜的运动，增加身体的抵抗力。