最近体重控制得不好想减肥怎么办
减肥需要控制食量，逐渐的降低食欲，尽量吃饱腹感比较强的食物，不要吃巧克力，动物肝脏，肉制品等热量较高的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，三餐定时定量，尽量以素食为主，少吃零食和喝碳酸饮料。每天要保证户外锻炼时间，但如果没有空闲的时间，可以通过快走以及爬楼梯的方式进行减肥。
体重控制的不好，想要减肥的这个情况建议还是要通过运动和饮食相结合的方法，特别是比较爱吃的人，要好好的控制一下自己的食欲，要在好吃的面前有抵抗力，要多吃蔬菜水果，肥肉胆固醇含量比较高的食物都要少吃一些，就包括了一些甜食，也不能吃的太多，一定要做到少吃一些。