有什么办法可以增肥
想要增肥可以多吃一些脂肪含量比较高的食物，或者是在晚上的时候添加一顿夜宵，减少活动量，都是可以帮助增肥的。但是一般不要过度增肥，这样不利于身体健康，一般只要体质好没有经常生病，都是属于正常范围之内，而且一般女性都是比较流行骨感美的，其实没有必要特意增肥。
想要增肥，首先需要在饮食上多补充一些脂肪含量高以及含有大量蛋白质的食物，另外还需要补充大量的碳水化合物，为了增加体重，每天至少三餐以上，而且还要多喝一些牛奶，多吃一些牛肉和羊肉以及干果 谷物的食物，有时间的话还可以选择多参加一些体育锻炼，这样可以强身健体。